Pensando no bem estar dos Oficiais de Justiça do Piauí, seguem abaixo dicas da Dra. Rayza Pureza, filha de nosso colega Paulo Barbosa, em temas relacionados à Cardiologia:
O tratamento não medicamentoso da Hipertensão Arterial Sistêmica se baseia em 5 pilares:
✅ Controle Ponderal: a perda de peso é a medida não medicamentosa com maior impacto na redução do peso. A cada 5% de peso reduzido você tem uma redução em 20-30% na PA.
✅ Medidas Nutricionais: o sucesso do tratamento da Hipertensão com medidas nutricionais depende da adoção de um plano alimentar saudável e sustentável.
✅ Prática de Atividades Físicas: A prática regular de atividade física pode ser benéfica tanto na prevenção quanto no tratamento da Hipertensão, reduzindo ainda a morbimortalidade cardiovascular. Indivíduos ativos apresentam risco 30% menor de desenvolver Hipertensão que os sedentários, e o aumento da atividade física diária reduz a Pressão arterial.
✅ Cessação de Tabagismo: O tabagismo aumenta o risco para mais de 25 doenças, incluindo doenças cardiovasculares. O hábito de fumar é apontado como fator negativo no controle de hipertensos e na interrupção do uso de medicamentos anti-hipertensivos.
✅ Controle de Estresse: técnicas de meditação e relaxamento podem ser usadas para o controle do estresse, o que resulta em melhora dos níveis pressóricos.
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Para mais dicas, a Dra. Rayza disponibiliza mais informações em seu perfil no Instagram: https://www.instagram.com/tv/CFvDD6rjc6P/?igshid=mkoc2ivhro5z