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Dicas para uma boa saúde pela Dra. Rayza Pureza

 

Pensando no bem estar dos Oficiais de Justiça do Piauí­, seguem abaixo dicas da Dra. Rayza Pureza, filha de nosso colega Paulo Barbosa, em temas relacionados í  Cardiologia: 

O tratamento não medicamentoso da Hipertensão Arterial Sistêmica se baseia em 5 pilares:


✅ Controle Ponderal: a perda de pesoéa medida não medicamentosa com maior impacto na redução do peso. A cada 5% de peso reduzido você tem uma redução em 20-30% na PA.


✅ Medidas Nutricionais: o sucesso do tratamento da Hipertensão com medidas nutricionais depende da adoção de um plano alimentar saudável e sustentável. 


✅ Prática de Atividades Fí­sicas: A prática regular de atividade fí­sica pode ser benéfica tanto na prevenção quanto no tratamento da Hipertensão, reduzindo ainda a morbimortalidade cardiovascular. Indiví­duos ativos apresentam risco 30% menor de desenvolver Hipertensão que os sedentários, e o aumento da atividade fí­sica diária reduz a Pressão arterial. 


✅ Cessação de Tabagismo: O tabagismo aumenta o risco para mais de 25 doençass, incluindo doençass cardiovasculares. O hábito de fumaréapontado como fator  negativo no controle de hipertensos e na interrupção do uso de medicamentos anti-hipertensivos.


✅ Controle de Estresse: técnicas de meditação e relaxamento podem ser usadas para o controle do estresse, o que resulta em melhora dos ní­veis pressóricos.


Gostou do tema?

Para mais dicas, a Dra. Rayza disponibiliza mais informações em seu perfil no Instagram: https://www.instagram.com/tv/CFvDD6rjc6P/?igshid=mkoc2ivhro5z

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